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noticia

Alumnado de Ciencias de la Actividad Fisica y el Deporte celebra una `masterclass de fitness y wellness? 26 mayo 2015


Un centenar de personas ha participado en una masterclass deportiva
organizada por alumnos de la primera promoción del grado de Ciencias de la
Actividad Física y el Deporte. Esta jornada, celebrada en el Complejo Deportivo
UCA, ha contado con la colaboración del vicerrectorado de Alumnos y del
vicerrectorado de Responsabilidad Social, Extensión Cultural y Servicios, a
través de su área de Deportes.

La clase deportiva, centrada en las nuevas tendencias del fitness y el
wellness, ha puesto en práctica tanto sistemas de entrenamiento en circuito
como de entrenamiento aeróbico interválico.

Tras el imprescindible calentamiento, la masterclass se ha dividido en
dos bloques. El primero de ellos ha consistido en dos vueltas a un circuito de
fuerza con un descanso intermedio de cinco minutos. Los participantes han ido
rotando entre distintos ejercicios preparados en el pabellón del Complejo
Deportivo de Puerto Real.

El segundo de los bloques ha consistido en una actividad aeróbica,
también realizada en dos vueltas.

La última parte de la actividad ha sido una vuelta a la calma
realizando una serie de estiramientos dirigidos para evitar lesiones y
facilitar la recuperación tras el esfuerzo realizado durante casi dos horas.