Actividad para el fortalecimiento de los músculos del abdomen, mejorar la postura, reducir la grasa abdominal, mejorar la respiración y mejorar el rendimiento deportivo.

Actividad en la que se entrena la zona media y los músculos del abdomen, mejorar la postura, fortalecer la espalda, minimizar el riesgo de lesiones y aumentar la flexibilidad. Este sistema de entrenamiento motivador y atlético dispone de numerosas adaptaciones y niveles de intensidad para que cualquier persona pueda realizarlo de manera segura y controlada.

Programa de entrenamiento que se caracteriza por la utilización de un mini trampolín como equipamiento básico para realizar un trabajo aeróbico. Trabajarás sobre todo cardio, pero el salto hace ejercitar las piernas, glúteos, brazos y torso, además de aumentar el gasto calórico. El mini trampolín absorbe gran parte del impacto, por lo que tus piernas y articulaciones se verán menos afectadas.

Programa de entrenamiento cardiovascular muy atlético que utiliza el step en una amplia variedad de formas. Pretende dejar atrás las clásicas sesiones de step con un nuevo formato atlético y funcional consiguiendo la motivación necesaria.

Actividad muy atractiva en la que montados en una bicicleta trabajamos al ritmo de la música guiados por un monitor. Entrenamiento completo centrado en el trabajo aeróbico sin olvidar el trabajo de fuerza y velocidad. Actividad ideal para tonificar, eliminar grasa y mejorar la circulación.

Actividad grupal dirigida que busca, a través de clases dinámicas con pelotas y al ritmo de música, mejorar la coordinación, la fuerza y el equilibrio.

Entrenamiento global funcional para la mejora de la condición física y el fortalecimiento general con la variación de diferentes sistemas de entrenamiento. Trabajarás todo el cuerpo con el fin de ser más eficiente y saludable en tu día a día.

Programa de entrenamiento analítico diseñado específicamente para la tonificación y acondicionamiento localizado de glúteos, abdominales y piernas. Utilizando el propio peso corporal, combinado con material específico de sala y unificando diferentes metodologías de entrenamiento.

Programa de entrenamiento con coreografías y música que utiliza ejercicios para la tonificación, quema de grasa y acondicionamiento específico de los glúteos, abdominales y piernas. Se trata de un programa innovador, desafiante y muy divertido.

Sistema de entrenamiento que combina una serie de posturas corporales con una respiración determinada, trabajando así el cuerpo de forma global y en especial la musculatura profunda del abdomen y el suelo pélvico. Estos cursos son de 30 minutos de duración.

Programa de entrenamiento basado en el fitness de combate. Simula una lucha imaginaria combinando una gran variedad de técnicas de la Artes Marciales. Golpes, rodillazos, patadas, bloqueos y saltos a la comba brindan una clase divertida y efectiva, proporcionando un entrenamiento de combate muy simple, dinámico e intenso. Además, libera estrés y tonifica todo el cuerpo.

Método de acondicionamiento físico que combina la flexibilidad y el fortalecimiento muscular a través de movimientos basados en la concentración, el control, la centralización, la fluidez de movimientos, la precisión y la respiración.

Programa de entrenamiento de tonificación, fuerza y resistencia muscular que utiliza una barra y discos. Ofrece lo mejor del entrenamiento tradicional de musculación con novedosos movimientos funcionales. Trabaja todos los grandes grupos musculares y permite lograr los mejores y más rápidos resultados.

Programa de entrenamiento HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad), usando principalmente tu peso corporal para realizar ejercicios polimétricos, funcionales, atléticos y deportivos, y aumentando al máximo la quema de grasa y el fortalecimiento de los músculos.

Programa de gimnasia de mantenimiento dirigido a personas mayores, cuyo propósito es el trabajo preventivo de la fuerza y la masa muscular. A través de dinámicas adaptadas de equilibrio y coordinación, esta actividad busca optimizar la funcionalidad física, asegurando un envejecimiento saludable y la total autonomía en las tareas cotidianas de tu día a día.

Actividad grupal dirigida que, a través de diferentes ejercicios derivados del yoga, de la gimnasia tradicional y de la danza clásica, mejora la flexibilidad. Además, incrementa la movilidad diaria, favorece el desarrollo de la masa muscular y activa la circulación sanguínea.

Actividad grupal destinada a la mejora de la salud en general a través de la conexión del cuerpo, la respiración y la mente. Esta actividad utiliza para ello posturas, ejercicios de relajación y meditación.

Programa cuerpo-mente que está basado en disciplinas como el pilates, yoga y el entrenamiento de movilidad. Se mejora la fuerza y la flexibilidad a través de movimientos armoniosos y fluidos íntimamente conectados a la respiración. Mediante la música se siente cómo se relajan todos los músculos del cuerpo y se conectan con la mente para alcanzar un estado de paz.