Actividad para el fortalecimiento de los músculos del abdomen, mejorar la postura, reducir la grasa abdominal, mejorar la respiración y mejorar el rendimiento deportivo.

Actividad en la que se entrena la zona media y los músculos del abdomen, mejorar la postura, fortalecer la espalda, minimizar el riesgo de lesiones y aumentar la flexibilidad. Este sistema de entrenamiento motivador y atlético dispone de numerosas adaptaciones y niveles de intensidad para que cualquier persona pueda realizarlo de manera segura y controlada.

Actividad grupal dirigida que busca, a través de clases dinámicas con pelotas y al ritmo de música, mejorar la coordinación, la fuerza y el equilibrio.

Entrenamiento global funcional para la mejora de la condición física y fortalecimiento general con la variación de diferentes sistemas de entrenamiento. Trabajarás todo el cuerpo con el fin de ser más eficiente y saludable en tu día a día.

Actividad grupal focalizada en el entrenamiento de glúteos y piernas mejorando así la condición física y salud postural.

Sistema de entrenamiento que combina una serie de postural corporales con una respiración determinadas, trabajando así el cuerpo de forma global y en especial la musculatura profunda del abdomen y el suelo pélvico. Estos cursos son de 30 minutos de duración.

Actividad grupal destinada a la mejora de la salud en general a través de la conexión del cuerpo, la respiración y la mente. Esta actividad utiliza para ello posturas físicas, ejercicios de relajación y meditación.

Método de acondicionamiento físico que combina la flexibilidad y el fortalecimiento muscular a través de movimientos basados en la concentración, el control, la centralización, la fluidez de movimientos, la precisión y la respiración.

Actividad con música en la que se trabaja con cargas externas al ritmo marcado por el monitor combinando la tonificación muscular y el entrenamiento aeróbico. Ideal para una rápida mejora de la fuerza, resistencia y conseguir con ello una buena definición muscular. Es un programa de entrenamiento de ejercicios realizado con barras y discos. Su principal característica es el trabajo de resistencia muscular localizada (RML) con un alto volumen de repeticiones en cada ejercicio. El entrenamiento está diseñado para conseguir un eficiente trabajo de todos los grupos musculares lo cual provocará un cuerpo fuerte y tonificado con un alto gasto calórico.

Programa de entrenamiento HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad), usando solo tu peso corporal para realizar ejercicios polimétricos, funcionales, atléticos y deportivos, y aumentando al máximo la quema de grasas y el fortalecimiento de los músculos.