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noticia

El Complejo Deportivo UCA ya cuenta con una estructura para entrenar en suspension 13 abril 2015


Con el objetivo de
satisfacer las demandas de sus usuarios, el área de Deportes de la Universidad
de Cádiz amplía su oferta deportiva y mejora sus prestaciones. Ya está operativa
en el Complejo Deportivo UCA la estructura necesaria para realizar
entrenamiento en suspensión (TRX). Este novedoso aparato de ejercicios es un
complemento a la sala de cardio-musculación, por lo que su uso está destinado a
los usuarios de dicha actividad.

El entrenamiento en
suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el
simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. Esto es porque cada
ejercicio desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la
flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo,
tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.

Además, el entrenamiento
en suspensión permite realizar una amplia variedad de movimientos y ejercicios,
que se diferencian de los tradicionales ya que las manos o los pies del usuario
se encuentran generalmente sostenidos por un solo punto de anclaje, mientras
que el extremo opuesto del cuerpo está en contacto con el suelo.

Cuando se usa el TRX,
el porcentaje deseado del peso corporal recae sobre la zona corporal deseada y
con una dinámica de movimiento de ejercicio. El único punto de sujeción del TRX
proporciona una combinación ideal de apoyo y movilidad para desarrollar fuerza,
resistencia, coordinación, flexibilidad, potencia y estabilidad de la parte
central y con una elección amplia de resistencia.